Zweetvoeten en voetgeur

Zweetvoeten zijn op zich geen reden tot bezorgdheid. Voetzweet maakt deel uit van de natuurlijke temperatuurregeling van het lichaam. Het wordt meestal pas vervelend wanneer vocht langdurig in sokken en schoenen blijft zitten, waardoor een warme, vochtige omgeving ontstaat. Wie begrijpt hoe voetgeur ontstaat, kan met een paar eenvoudige gewoontes veel doen om het klimaat in voeten en schoenen aangenamer te maken.

Waarom zweten voeten?

Zweten is een natuurlijk en levensnoodzakelijk proces. Via de zweetklieren geeft het lichaam vocht af, waarvan de verdamping bijdraagt aan de afkoeling. Op de voetzolen bevinden zich bijzonder veel zogenaamde ekkriene zweetklieren. Daarom kunnen voeten ook relatief sterk zweten.

Hoeveel iemand zweet, verschilt van persoon tot persoon. Warmte en lichamelijke activiteit kunnen de zweetproductie verhogen, maar ook stress of hormonale veranderingen kunnen een rol spelen. Overmatig zweten hoeft daarom niet automatisch te duiden op een ziekte.

Er is een cruciaal verschil tussen normaal zweten en hyperhidrose. Deskundigen spreken van hyperhidrose wanneer het zweten op pathologische wijze verder gaat dan wat nodig is voor de warmteregulatie. Ook de voetzolen kunnen hierdoor worden getroffen.

Hoe ontstaat voetgeur?

Voetzweet zelf is niet de eigenlijke oorzaak van de typische voetgeur. Veel belangrijker is wat er daarna op de huid en in de schoen gebeurt.

Als zweet langere tijd op de huid blijft zitten, kunnen daar van nature voorkomende micro-organismen bestanddelen van zweet en huid afbreken. Daarbij ontstaan sterk ruikende stoffen. Een warme en vochtige omgeving, zoals die in gesloten schoenen kan ontstaan, bevordert dit proces.

Daarom kunnen ook mensen met een normale zweetproductie last krijgen van voetgeur – bijvoorbeeld wanneer schoenen niet voldoende drogen of sokken vocht slecht afvoeren.

Welke schoenen zijn geschikt bij zweetvoeten?

Bij zweetvoeten is het vooral belangrijk dat vocht zo goed mogelijk wordt opgenomen en vervolgens weer kan worden afgevoerd. Naast het bovenmateriaal spelen daarom ook de constructie, de pasvorm, het binnenmateriaal en [de voering] een belangrijke rol.

Leer kan vocht opnemen en dit bij voldoende droogtijd weer aan de omgeving afgeven. Een [leren voering] kan daarom bijdragen aan een evenwichtiger draagcomfort in de schoen. Ook bij andere materialen moet erop worden gelet dat de schoen niet onnodig strak aansluit en dat vocht kan ontsnappen. Vakkundige informatie over voetverzorging raadt bij sterk zwetende voeten eveneens goed passende, zo ademend mogelijke schoenen en voldoende droogtijd aan.

Even belangrijk is de pasvorm. Te strakke schoenen kunnen warmte en vocht sterker vasthouden en moeten daarom worden vermeden.

Laat schoenen na het dragen volledig drogen

Wie elke dag hetzelfde paar draagt, geeft het binnenmateriaal vaak maar weinig tijd om te drogen. Het is verstandiger om meerdere paar schoenen af te wisselen en gedragen schoenen goed te laten luchten. Ook medische aanbevelingen voor de omgang met zweterige voeten raden aan om schoenen volledig te laten drogen voordat ze opnieuw worden gedragen.

Uitneembare inlegzolen kunnen apart worden gelucht, mits de betreffende schoen hierop is uitgerust.

Bij leren schoenen draagt bovendien een op het materiaal afgestemde [schoenverzorging & leeronderhoud] ertoe bij om de eigenschappen en kwaliteit van het materiaal op lange termijn te behouden.

Wat helpt tegen voetgeur in het dagelijks leven?

Tegen voetgeur helpt meestal niet één enkele maatregel, maar de combinatie van voetverzorging, droge sokken en goed geluchte schoenen. Vooral de volgende gewoontes zijn zinvol:

1. Was je voeten regelmatig en droog ze goed af.
   Er mag vooral tussen de tenen geen vocht achterblijven. Een eenvoudige dagelijkse voetverzorging kan al helpen om geurvorming te verminderen.
2. Draag elke dag schone sokken.
   Bij sterk zwetende voeten kan het ook zinvol zijn om gedurende de dag van sokken te wisselen. Het is belangrijk dat de sokken vocht kunnen opnemen of van de voet afvoeren.
3. Was sokken regelmatig.
   Houd daarbij rekening met de wasvoorschriften van de fabrikant. Het is van cruciaal belang dat u gedragen sokken niet opnieuw draagt voordat ze zijn gewassen en volledig zijn gedroogd.
4. Wissel van schoenen en laat ze luchten.
   Laat een gedragen paar zo goed mogelijk drogen voordat u het weer aantrekt. Vooral bij schoenen die veel vocht hebben opgenomen, kan het zinvol zijn om regelmatig van schoenen te wisselen.
5. Bewaar schoenen op een droge plaats.
   Na het dragen mogen schoenen niet direct in een gesloten kast worden gezet. Een droge, goed geventileerde plek bevordert het luchten.
6. Gebruik indien nodig voetpoeder of anti-transpiratiemiddelen.
   Dergelijke producten kunnen helpen om vocht te verminderen. Bij overmatig zweten kunnen anti-transpiratiemiddelen met aluminiumchloride worden gebruikt; bij een gevoelige of beschadigde huid moet het gebruik vooraf worden afgestemd met een apotheek of een arts.
7. Maskeer de geur in de schoen niet alleen.
   Een schoendeodorant kan onaangename geuren verminderen. Het blijft echter van cruciaal belang om rekening te houden met de oorzaak – vooral aanhoudend vocht – en de schoenen voldoende te laten drogen.

Wanneer moet hevig zweten medisch worden onderzocht?

Als de voeten voortdurend ongewoon sterk zweten en dit het dagelijks leven aanzienlijk belemmert, kan er sprake zijn van hyperhidrose. Ook nieuw optredend overmatig zweten of klachten in combinatie met opvallende huidveranderingen moeten medisch worden onderzocht.

Bij een gediagnosticeerde hyperhidrose zijn er naast uitwendig toegepaste middelen nog andere behandelingsmogelijkheden beschikbaar. Voor overmatig zweten aan de voetzolen wordt bijvoorbeeld ook iontoforese met leidingwater toegepast. Welke behandeling geschikt is, moet individueel door een arts worden bepaald.

Aanhoudende voetgeur kan bovendien andere oorzaken hebben. Als er bovendien jeuk, schilfering of andere huidveranderingen optreden, moet bijvoorbeeld ook een schimmelinfectie worden uitgesloten.

Een aangenaam voetklimaat begint in het dagelijks leven

Zweetvoeten zijn in eerste instantie een volkomen normale lichaamsfunctie. Voor onaangename voetgeur is niet zozeer het zweten op zich doorslaggevend, maar wel het samenspel van vocht, micro-organismen en een omgeving waarin de voeten slecht kunnen drogen.

Regelmatige voetverzorging, schone sokken en goed passende schoenen die na het dragen voldoende kunnen luchten, zijn daarom de belangrijkste basisvoorwaarden. Hoogwaardige en vochtregulerende binnenmaterialen kunnen bovendien bijdragen aan een aangenaam draagcomfort.