Pied plat transverse – causes et symptômes

Un pied plat transverse se caractérise par un élargissement de l'avant-pied dû à l'écartement des métatarsiens et à l'affaissement de la voûte transversale du pied. Cela ne provoque pas nécessairement des douleurs. Cependant, si des douleurs, des zones de pression ou des callosités apparaissent, des chaussures adaptées avec suffisamment d'espace à l'avant-pied peuvent améliorer considérablement le confort de port.

Qu'est-ce qu'un pied plat transverse ?

Le pied plat transverse est une déformation de l'avant-pied. Il est caractérisé par un écartement plus important des métatarsiens et un aplatissement de la voûte plantaire transversale. L'avant-pied s'élargit et la charge sous les têtes métatarsiennes peut se modifier.

Extérieurement, on remarque souvent que le pied a besoin de plus d'espace au niveau de la plante. Des chaussures qui étaient autrefois confortables peuvent ainsi, avec le temps, exercer une pression à l'avant-pied, même si la pointure en longueur n'a pas changé.

Un pied plat transverse peut apparaître seul ou être associé à d'autres déformations du pied. Vous trouverez les différentes déformations et leurs distinctions dans notre guide détaillé sur les déformations du pied.

Comment se développe un pied plat transverse ?

Un pied plat transverse se développe souvent à l'âge adulte. Plusieurs facteurs agissent généralement ensemble. Ceux-ci peuvent inclure une diminution de la stabilité des muscles et des tissus conjonctifs, ainsi qu'une charge prolongée et défavorable sur l'avant-pied. Le surpoids et le port fréquent de chaussures inadaptées ou à talons hauts peuvent également favoriser son apparition.

Les talons hauts, en particulier, transfèrent une plus grande partie du poids corporel sur l'avant-pied. Les chaussures très étroites peuvent également être problématiques si elles compriment latéralement l'avant-pied déjà élargi.

Il est important de noter qu'un type de chaussure particulier ne provoque pas automatiquement un pied plat transverse. La forme individuelle du pied, les tissus, les muscles et la charge quotidienne jouent également un rôle.

Quels symptômes un pied plat transverse peut-il provoquer ?

Beaucoup de personnes ont un pied plat transverse sans le remarquer distinctement au quotidien. Les problèmes surviennent principalement lorsque certaines zones de l'avant-pied sont plus sollicitées ou lorsqu'il n'y a pas assez d'espace dans la chaussure.

Les symptômes typiques du pied plat transverse peuvent être les suivants :

• un avant-pied visiblement plus large
• douleurs dépendant de la charge au niveau de la plante du pied
• sensation de pression lors d'une station debout ou d'une marche prolongée
• corne ou callosités accrues sous l'avant-pied
• points de pression sur les orteils ou latéralement sur la plante
• sensation que des chaussures auparavant confortables sont devenues trop serrées à l'avant

Les douleurs sous l'avant-pied sont souvent regroupées médicalement sous le terme de métatarsalgie. Cependant, ce terme décrit d'abord le lieu des symptômes et non leur cause exacte. Par conséquent, toute douleur à l'avant-pied n'est pas automatiquement due à un pied plat transverse.

En cas de douleurs nouvelles, plus intenses ou persistantes, un examen médical ou orthopédique est recommandé.

Que peut-on faire en cas de pied plat transverse ?

Si un pied plat transverse ne cause aucun désagrément, un traitement n'est pas forcément nécessaire. En cas de douleur, et selon la situation individuelle, des exercices de gymnastique podale, des mesures physiothérapeutiques ou des semelles orthopédiques peuvent être envisagés. Les semelles peuvent par exemple aider à répartir différemment la pression à l'avant-pied et à soulager les zones sollicitées.

La mesure appropriée dépend de la gravité de la déformation et des symptômes. Les semelles adaptées individuellement doivent donc être ajustées par un professionnel. Elles ne modifient pas automatiquement et durablement une déformation existante du pied, mais peuvent apporter un soutien pendant le port.

Ceux qui utilisent leurs propres semelles doivent veiller, dès le choix des chaussures, à ce qu'il y ait suffisamment d'espace à l'intérieur. Une [semelle amovible] peut être pratique, car la semelle existante des modèles adaptés peut être remplacée par une semelle individuelle.

À quoi devez-vous faire attention lors du choix de chaussures pour un pied plat transverse ?

Pour les chaussures destinées à un pied plat transverse, l'essentiel est que l'avant-pied élargi dispose de suffisamment d'espace. Une pression latérale sur la plante et les orteils peut rendre les douleurs existantes encore plus désagréables. Les informations spécialisées recommandent donc un espace suffisant au niveau de la plante et des chaussures plutôt plates et confortables.

Lors de l'essayage, assurez-vous que :

• l'avant-pied n'est pas comprimé latéralement,
• les orteils ont suffisamment d'espace pour bouger,
• aucune couture ou bord rigide n'appuie sur les zones sensibles,
• la chaussure est bien ajustée au pied sans devoir être lacée excessivement,
• la semelle permet un déroulement du pied agréable pour vous.

Une erreur fréquente consiste à choisir simplement une pointure plus grande pour un avant-pied plus large. Cela crée apparemment plus d'espace à l'avant, mais la chaussure peut devenir trop longue et mal ajustée. Il est souvent plus judicieux de prêter une attention particulière à la largeur de chaussure appropriée. Nous expliquons la signification des différentes largeurs sous [Explication des largeurs de chaussures].

Pour un avant-pied nettement plus large, les [chaussures extra-larges] peuvent également être une option appropriée. Cependant, ce n'est pas seulement l'indication de largeur qui est déterminante : la forme du pied, la forme de la chaussure, le matériau et la construction de chaque chaussure influencent également l'espace réellement disponible.

Un matériau supérieur doux et souple peut être particulièrement agréable, car il peut mieux s'adapter à la forme individuelle du pied. En même temps, le pied doit être suffisamment maintenu dans la chaussure. Une chaussure aussi large que possible n'est donc pas automatiquement le meilleur choix – il s'agit de trouver la bonne combinaison d'espace, d'ajustement et de maintien sécurisé.

Des chaussures bien ajustées offrent de l'espace pour l'avant-pied

Un pied plat transverse modifie principalement la forme et la charge de l'avant-pied. Tous les pieds plats transverses ne causent pas de douleurs. Cependant, si les chaussures serrent de plus en plus ou si des douleurs et des points de pression apparaissent en marchant, il est judicieux de vérifier l'ajustement actuel et, en particulier, la largeur de la chaussure.

Un espace suffisant au niveau du métatarse, une largeur adaptée au pied et, si nécessaire, suffisamment d'espace pour des semelles individuelles sont des critères importants lors du choix des chaussures. Ainsi, une chaussure bien ajustée peut aider à éviter une pression inutile sur les zones sensibles de l'avant-pied.