Douleurs au tendon d'Achille
Les douleurs au tendon d'Achille peuvent apparaître lors de la marche, de la montée des escaliers ou après un effort prolongé. Certaines personnes ressentent surtout une certaine raideur le matin, d'autres sont sensibles à la pression à l'arrière du talon. Les causes des douleurs au tendon d'Achille sont diverses – la sollicitation du tendon joue souvent un rôle important.
Que signifient les douleurs au tendon d'Achille ?
Le tendon d'Achille relie les muscles du mollet au talon. Il transmet la force du mollet au pied lors de la marche et de la course et participe, entre autres, au décollement du talon du sol. Il est donc fortement sollicité dans de nombreux mouvements quotidiens.
Les douleurs peuvent apparaître directement au niveau du tendon ou à son insertion sur l'os du talon. Les douleurs à l'effort ou la sensibilité à la pression sont typiques. Une raideur matinale, un gonflement ou un épaississement du tendon peuvent également survenir. Cependant, de tels symptômes ne permettent pas de conclure automatiquement à une maladie spécifique.
Le terme achillodynie est souvent utilisé pour désigner les douleurs au niveau du tendon d'Achille ou du talon d'Achille. Mais ce n'est pas la désignation qui est décisive, mais la question de savoir ce qui déclenche les douleurs.
D'où peuvent provenir les douleurs au tendon d'Achille ?
Une cause fréquente des douleurs au tendon d'Achille est une sollicitation à laquelle le tendon ne s'est pas encore suffisamment adapté. Cela peut se produire, par exemple, après une augmentation significative du volume de course, des distances de marche inhabituelles plus longues ou d'autres sollicitations répétées. Un changement d'activité sportive ou de chaussures peut également jouer un rôle.
D'autres facteurs peuvent influencer la sollicitation du tendon d'Achille. Cela inclut, par exemple, une mobilité ou une tension limitée des muscles du mollet, ainsi que certaines déformations du pied. Cependant, de tels facteurs n'entraînent pas nécessairement des douleurs et ne doivent pas être considérés isolément comme une cause.
Les douleurs au talon d'Achille peuvent également affecter différentes structures. C'est pourquoi il n'est généralement pas possible de déterminer avec certitude l'origine des douleurs uniquement à partir de la zone douloureuse.
Quel rôle jouent la sollicitation et le mouvement ?
Le tendon d'Achille doit pouvoir s'adapter aux sollicitations. Un changement rapide peut être particulièrement problématique : par exemple, si, après une longue pause, on recommence soudainement à courir, à marcher ou à s'entraîner intensivement. Les efforts répétés ou inhabituellement intenses font partie des facteurs connus qui peuvent irriter un tendon.
La démarche individuelle influence également la manière dont les forces sont transmises via le pied, la cheville et le bas de la jambe. Si vous souhaitez vous intéresser aux mécanismes naturels du mouvement, vous trouverez plus d'informations dans notre guide [Marcher correctement].
En revanche, en cas de douleurs existantes, il n'est pas judicieux de commencer un programme d'entraînement spécifique uniquement sur la base de recommandations générales. La charge appropriée dépend de la cause et du tableau clinique.
Comment les chaussures peuvent-elles influencer la zone du talon ?
Les chaussures ne sont pas automatiquement la cause des douleurs au tendon d'Achille. Cependant, elles peuvent influencer la sensation de la zone du talon lors de la marche et l'endroit où la pression ou le frottement se produisent.
En cas de talon d'Achille sensible, la partie arrière de la chaussure ne doit pas appuyer ou frotter désagréablement sur la zone affectée. En même temps, le pied a besoin d'un soutien suffisant pour ne pas glisser dans la chaussure à chaque pas. Les changements de chaussures peuvent également modifier la charge sur le tendon d'Achille.
Une combinaison globale appropriée de taille de chaussure, de largeur, de soutien du talon et de liberté de mouvement est donc cruciale. Des conseils sur ce à quoi vous devez faire attention lors du choix se trouvent sous [Trouver la bonne chaussure].
Une chaussure adaptée peut favoriser le confort et éviter les points de pression inutiles. Cependant, elle ne remplace pas une évaluation professionnelle en cas de douleurs persistantes au tendon d'Achille.
Quand les douleurs au tendon d'Achille doivent-elles être examinées par un médecin ?
Les douleurs nouvelles, plus fortes ou persistantes au tendon d'Achille doivent faire l'objet d'un examen médical. Cela est particulièrement vrai si les douleurs augmentent ou entravent considérablement le mouvement normal.
Si des douleurs aiguës surviennent soudainement après un mouvement, éventuellement accompagnées d'un claquement audible ou perceptible, ou si la station debout ou la marche est difficile, une aide médicale doit être recherchée rapidement. De telles douleurs peuvent indiquer une lésion aiguë du tendon d'Achille.
Un examen professionnel peut clarifier quelle structure est affectée et quelles sont les prochaines étapes appropriées dans le cas individuel.
Tendon d'Achille et chaussures : attention à l'ajustement et à la pression
Le tendon d'Achille est soumis à des contraintes considérables lors de la marche et du déroulement du pied. Les douleurs dans cette zone peuvent avoir différentes causes et ne doivent donc pas être attribuées prématurément à une seule origine.
Lors du choix des chaussures, il est particulièrement important de veiller à un ajustement confortable, à un bon maintien et à une zone du talon sans pression gênante. Si les douleurs persistent ou apparaissent soudainement et de manière prononcée, une évaluation médicale est la bonne démarche.